练习1万小时就能成职业专家心理学家有了新发现

每经编辑：徐豪

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“要成为某个领域的专家，需要10000小时”。生活中，我们常常会听见类似这样的言论。

1993年《心理学评论》刊载的研究表明：最优秀的小提琴演奏家是在练习中投入时间最多的人。这个观点随后被作家格拉德维尔（Gladwell）在《异类》一书中总结为“一万小时定律”并流传甚广。

近日，科学家们重做了“一万小时”实验后发现：一万小时能够在一定程度上帮助你变得更好，但无法保证一定更专业。

“一万小时定律”大行其道

《心理学评论》在1993年刊载了一篇关于一所音乐学院的小提琴学生的研究论文。

心理学家艾利克森（Ericsson）把学院学习小提琴演奏的学生分成三个组。第一组是学生中的明星人物，具有成为世界级小提琴演奏家的潜力。第二组的学生只被大家认为"比较优秀"，第三组学生的小提琴演奏水平被认为永远不可能达到专业水准，他们将来的目标只是成为一名公立学校的音乐教师。

研究表明，预计到20岁的时候，这些卓越的演奏者已经在他的生命中练习了10000个小时，与这些卓越者相比，那些比较优秀的学生练习的时间是8000个小时，而那些未来的音乐教师，他们的练习时间只有4000个小时。

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当初的发现很简单，也很有说服力：那些被认为是精英的最优秀、最专业的演奏者，练习最为刻苦。研究结果表明，刻意的练习是获得精英地位的最主要的因素，比基因或性格等特征更重要。

根据谷歌学术的数据，这篇论文被引用了9800多次。显然，这一结论很符合人们的胃口。

后来，格拉德维尔（Gladwell）在《异类：不一样的成功启示录》一书中将这一结论总结为“一万小时定律”：“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。一万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。”

格拉德维尔（Gladwell）在书中列举了很多例子来证明这一观点，包括比尔·盖茨、甲壳虫乐队、莫扎特等。

比尔·盖茨也曾表示，“一万小时定律很有帮助。但要实现这一目标，需要坚持不懈，并经历许多周期（The 10000-hour-rule helps,but to be achieved,it needs persistence and passing through a lot of cycles）。”

市面上关于“一万小时定律”的书也是大行其道。

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那么，“一万小时定律”真的那么有效吗？

重做当年实验结果出乎意料

近日，《皇家学会开放科学》刊载了一篇研究，心理学家麦克纳马拉（Brooke N.Macnamara）和梅特拉（Megha Maitra）重做了1993年的“一万小时”实验后发现“一万小时定律”并非完全正确。

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在这篇名为《The role of deliberate practice in expert performance:revisiting Ericsson,Krampe&Tesch-R mer(1993)》的文章中，来自凯斯西储大学的研究人员重新进行了1993年的这项研究，他们使用了比上次研究更大的样本以及更严格的研究控制。

研究人员将小提琴演奏者分为最佳、良好、略差三组，并要求他们完成每周的练习时间记录。

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结果表明，预计到20岁的时候，略差组小提琴手总共的独自练习的平均时间大概在6000小时左右，而最佳组和良好组小提琴手总共的独自练习的平均时间都在10000小时以上。

从结果能够准确的看出，良好组小提琴手的练习时间远远高于略差组的练习时间。但有必要注意一下的是，最佳组小提琴手总共的平均练习时间低于良好组小提琴手的练习时间。

最终，研究人员得出的结论是：研究数据表明，大量的练习并不是解释专业小提琴手水平差异的根本原因。在更富有成就的精英表现者中，刻意练习的量并不能解释为什么有些人比其他人获得更高水平的专业表现。

也就是说，练习在最终成功因素中的占比，并没有之前的实验那么高，拉开优秀小提琴手与良好小提琴手差距的，并不是训练时间。

为什么一模一样的研究，却得出了差异如此巨大的结果呢？

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麦克纳马拉（Brooke N.Macnamara）和梅特拉（Megha Maitra）在论文中提到了这一点，他们提出：1993年的研究，并没有严格采用科学的方法，例如没有采用双盲试验、定义混淆、统计学错误等。因此，1993年的研究，其实就是充满了偏差和错误的。

不仅如此，早在2016年，麦克纳马拉（Brooke N.Macnamara）还在《心理科学透视》中，对33项有关刻意练习和运动成绩之间的关系做出了分析，研究发现，在决定运动员成绩的因素中，练习的作用仅仅占了18%。

而更早时候，来自伦敦国王学院心理学家罗伯特·普罗明(Robert Plomin)也进行过一项研究，给15000多对双胞胎做了出生记录，这些双胞胎被要求参加一系列测试及问卷调查，这中间还包括记录孩子绘画人物的能力。结果表明：如果同卵双胞胎的其中一个擅长画画，其另一个兄弟姐妹擅长画画的可能性也很大。

因此，这些最新的研究结果表明：一个人的水平，是由很多因素决定的（例如天赋、运气、环境），努力的作用只占其中一部分。努力练习，仅仅能够让一个人从较差水平入门到一般水平，而要变成优秀水平，仅仅靠“一万小时定律”是远远不够的。

每日经济新闻