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新年遇到便秘该怎么办

2020-01-14 16:02:12 作者:麦孚营养

原标题:新年遇到便秘,该怎么办

新春佳节期间,不少人的作息和饮食规则被打破,极有可能会呈现便秘。

学会这几招,能够让你轻松春节“不添堵”。

大鱼大肉加蔬菜:在大鱼大肉的同些粗粮、五谷杂粮。

作息规则多运动:坚持本来规则的作息习气,坚持必定的运动量,整个长假不要“一躺究竟”。

守时排便不要忍:养成晨起早餐后排便的习气,最好仍是不要睡懒觉,准时起床吃早饭,守时排便便。

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