痛风能喝牛奶吗能够吃鱼吗一份榜单让你一望而知

要说当代人最惧怕的时间，接过体检单一定是其中之一。

而体检单上的尿酸一项，更是很多人的心头痛。高尿酸，不单单是中老年人的专利，渐渐的变多的年轻人，也加入了高尿酸的大军之中。

继续的高尿酸，或许会引起痛风。

得了高尿酸、痛风，很多人最关怀的仍是怎样吃：能喝牛奶吗？能够吃鱼肉吗？相似的问题层出不穷……别急，下面用一张图回答你的疑问。

最终仍是要着重一下，即使是操控饮食，也要确保养分均衡。

一味地吃蔬菜水果，也只会是因小失大。如果有痛风、尿酸高，尽管不能多吃高嘌呤的肉，可是能够多吃低嘌呤的鸡蛋、牛奶，有意识地弥补蛋白质。

不要让自己的健康在嘌呤中漂荡～

最终，还有一份惊喜

除了这份排行榜

咱们还依据嘌呤含量排序

收拾出了主食、蔬果、肉类

共 3 张清单照着吃就行

策划Karen

责编feidi

插画宇某

封面图来历自己做的

参考文献

[1] WS/T 560—2017, 高尿酸血症与痛风患者膳食辅导[S]. 北京:中华人民共和国国家卫生和计划生育委员会, 2017.

[2] 蔡路昀, 冷利萍, 曹爱玲, et al. 食物中嘌呤含量散布研究进展[J]. 食物科学技术学报, 2018; 36(05):78-85.

[3]Batt C, Phipps-Green AJ, Black MA, et al. Sugar-sweetened beverage consumption: a risk factor for prevalent gout with SLC2A9 genotype-specific effects on serum urate and risk of gout[J]. Ann Rheum Dis 2014; 73:2101.

[4]Choi HK, Atkinson K, Karlson EW, et al. Alcohol intake and risk of incident gout in men: a prospective study[J]. Lancet 2004; 363:1277.

科学审阅谷传玲

我国注册养分师 食物与食物卫生硕士