秀域用15年的专业瘦身经历告知你这些办法不靠谱

原标题：秀域用15年的专业瘦身经历告知你，这些办法不靠谱！

女人朋友们在工作和日子中

能独立自主

尽显女强人的风仪

但是却一涉及到瘦身这件事

智商就掉成负数

信任各种快速掉秤的办法

坚持一段时间却白费无果，

今儿就来让我们盘一盘

瘦身里的那些靠谱的事！

修改

1、吃得少不代表热量低，一包乐事薯片的热量抵你两顿正餐。

2、睡得少，会长胖。喝水少，也会长胖。

3、大部分市售酸奶都含糖，不利于瘦身。纯酸奶其实是很酸的。

4、多吃菜、少吃肉，是对瘦身餐最大的误解。低脂肪的鱼、虾、鸡胸、瘦牛肉都是优质蛋白，只需留意烹饪办法都应该多吃。

5、果蔬脆片不是健康食物。大部分都选用低温油炸，将近一半都是油，和薯片没差异。

6、挨饿或许短期会瘦，但不是健康的瘦身办法，还会让你的身体更倾向于贮存热量。后期反弹也会很快，乃至涨的更胖。

7、瘦身别只看体重，还要看体脂和围度，特别关于大部分 BMI 在正常范围内的人来说。

8、不要信任“瘦腿袜”能瘦腿，它不能削减腿部脂肪，假如勒得太紧还或许会引起血液流转不畅。

9、穿暴汗服、裹保鲜膜都没必要，它们不能帮你加快燃脂，只会让你加快脱水。

10、不吃早餐能够瘦身。早餐是敞开一天推陈出新的钥匙，不吃反而简单影响瘦身。

我们牢记想要瘦身，没有捷径

“管住嘴，迈开腿”，是最有用的办法

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