55岁以后若还能做这4个动作恭喜你或许是长寿体质

年纪越大的人，越是重视身体健康，崇尚摄生。而到了55岁今后，更是感触到了身体健康的名贵之处，也开端对长命抱有一些期望，但没有人所期望的长命是卧病在床地拖延时刻，真实长命是身体健康，在七八十岁还能出门溜溜弯，找人下下象棋。55岁今后还能做这4个动作，祝贺你，或许是长命体质。

1.8秒不倒

8秒不却是日本科学家创造，测验人体变老程度的简略办法。具体做法是：闭上双眼，单脚站立，看自己能坚持多长时刻。假如55岁今后，做这个动作，还能坚持8秒不倒，阐明身体保养得比较好，变老较慢。

2.握拳30秒

握紧拳头血流会被阻断，等候30秒，然后翻开手掌，看血流能否康复正常。这个动作能够测验血管的弹性，康复的时刻越短，血管弹性越好。假如55岁今后，血流能在10秒内康复正常，则阐明血管弹性比较好，比较健康。若需求20秒以上的时刻，或许便是血液开端变得黏稠，血管现已老化了。

3.40个仰卧起坐

喜爱做仰卧起坐大多是年轻人，意图是为了训练腹部。老年人更倾向于跑步、打太极等运动。实际上，老年人相同能够做仰卧起坐，仰卧起坐不只仅能检测腰腹的力气，还检测着肾脏的健康程度。假如在55岁今后，还能在1分钟之内做40个仰卧起坐，阐明你的腰、肾都很健康，有长命的潜质。

4.双手拎重物

55岁今后，用双手拎6斤左右的重物，感触一下手臂是否会酸痛。不常训练的人，在25岁左右的时分，肌肉会到达最大值，在那之后便会渐渐阑珊。而到了55岁，这种变老会加快。一旦短少肌肉力气，人就会很简单受伤，乃至患上关节炎、骨质疏松等疾病。所以，55岁还能双手拎重物，而不感到特别酸痛的，阐明有常常训练，肌肉阑珊比较慢，身子骨健康。

55岁今后还能做这4个动作，阐明身体保养得好，或许能长命。

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