宅家学习战疫情孩子视力咋维护

原标题：宅家学习战疫情，孩子视力咋保护！

为了控制疫情，全国多数中，小学延期开学，大家局限在室内，开始各种网络视频课程，户外活动基本为零。大多数家长在清楚自己孩子已经是真性近视后的第一反应是：“叫你还天天看电视玩手机！”，孩子则会委屈地反驳“我每天只看了半小时而已”……，然而，孩子近视原因真的如此吗？或者说禁止孩子接触电视和手机，孩子的近视就会得到很好的控制了？接下来小编给大家总结以下几种方法可以有效减轻眼部的压力

降低电子科技类产品亮度

另一个就是调暗屏幕的亮度和降低屏幕的位置，这样做才能够明显减轻眼睛的疲劳感（高亮度会导致眼睛的瞳孔收缩，增加肌肉紧张，俯视则可以使眼睛上方处于眼皮的遮盖，最大限度降低眼睛的暴露，增加湿润度，减少眼干和疲劳）。

增加户外活动

增加户外活动是控制近视的另外一个手段，其实根据研究显示，真正能够更好的起到控制近视的作用，不是户外活动本身，而是通过足够的阳光照射。宅在家里，找一束有阳光照进来的地方，比如阳台、卧室。最好是上午，来一次阳光SPA，2个小时最好（当然时间可以分成几段，时段能够准确的通过你家采光情况，个体化设置哦！），如果觉得无聊，可完全来一本感兴趣的书，一杯茶，不需要过多的担心，这些都不影响阳光对于近视的抑制作用。

眼部按摩很重要

每天留出15分钟做眼部按摩，闭目可以使眼睛得到适当休息，还能缓解眼睛疲劳；另一方面，按摩眼部周围穴位能够疏通经络，改善和促进眼部血液循环，消除和调节眼部紧张；此外，眼保健操舒缓的音乐也可以在某些特定的程度上缓解精神压力。

特殊时期，佩戴塑形镜有几点需要注意的几点跟大家伙儿一起来分享：

1、首先就是要注意室内的通风，房间消毒等这些基本的预防新型冠状病毒的措施。

2、冠状病毒对温度和酒精敏感，一方面是双手的消毒，除了用肥皂清洁双手后，还要用酒精类消毒液清洁双手；另一方面，护理液要避免瓶口的污染，也可使用医用酒精消毒（可以用棉签蘸取酒精擦拭瓶口的方法），每日用热水（开水冷却至约60℃）清洗镜盒，晾干。

3、冬季室内比较干燥，再加上用眼频繁，可以适当用一些人工泪液，起到一定的保护作用（比如海露，思然等眼药水）。

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