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贫血导致血红蛋白浓度偏低怎样缓解贫血的症状

2021-07-09 08:56:51  阅读:89722+
贫血导致血红蛋白浓度偏低怎样缓解贫血的症状

  每个人都会有或多或少的贫血的症状,贫血会导致我们头晕无力,嗜睡,恍惚等症状。引起贫血的原因一般是由于血红蛋白浓度偏低造成的。那么造成血红蛋白偏低贫血的原因是什么呢?我们怎样才能改善贫血的症状,让身体恢复健康?下面让我们一起来了解一下补血的方法。

  铁元素是构成血红蛋白的重要元素之一,铁元素是我们身体必不可少的微量元素。然而,如果身体里的铁元素含量不够,就会造成血红蛋白含量偏低,导致缺铁性贫血。铁元素含量不够的原因有,女人在妊娠期间铁元素的需要会增加,或者由于营养不良;铁元素吸收有障碍;肠道寄生虫病等,都会导致铁元素的含量,不能满足我们日常身体所需。

  当出现贫血的症状时,我们要注意日常的饮食习惯,多吃铁元素含量较高的食物,比如菠菜、猪肝、瘦肉、樱桃等。也要多吃豆制品,豆制品含铁量较高,也更容易被肠道吸收。也要多吃一些新鲜的水果蔬菜。水果蔬菜中的维生素c有助于身体对铁元素的吸收。做菜时尽量使用铁锅、铁铲,这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中,形成可溶性铁盐,容易让肠道吸收铁。

  也可以经常吃一些有治疗效果的药膳,来帮助铁元素的吸收。比如猪肝炒菠菜,新鲜猪肝洗净切片,菠菜去根洗净切段。炒锅内放油,待油热入姜片、葱花,然后倒入猪肝、菠菜快速翻炒数分钟,加盐、香油即可出锅;红枣花生粥,将红枣、花生、粳米同放入锅中,加水适量煮粥。

  血液是人体的重要组成部分,如果我们贫血就会导致身体乏力,精神恍惚,头晕耳鸣,做事情没有精神等症状。当出现贫血的症状时,我们不要惊慌,要用积极乐观的态度去面对,有针对性地选择食品,搭配补血食物,配合上文中介绍的方法就一定能早日恢复健康。

原标题:贫血导致血红蛋白浓度偏低怎样缓解贫血的症状

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