怎样保护眼睛 这事干了三年黑眼球竟消失了

　　眼睛是我们看世界的窗口，如果这个窗口模糊了，那么我们也就看不清楚外面的世界了，最近就有一个小男孩，不爱护自己的眼睛经常干这事，结果黑眼球竟然消失了。那么对于眼睛的一些问题你是否知道呢?怎样保护眼睛呢?我们一起来看看吧。

　　家住汉川的5岁男孩小鹏一觉醒来，发现家里的门窗桌椅统统变成了双份，不由被吓哭。应声赶来的奶奶更是被眼前的一幕吓坏，只见孙子的黑眼珠完全偏到了一边，眼睛里几乎只剩下了眼白。

　　心急如焚的老人赶紧带着孙子来到医院眼科就诊，接诊的主任医师确诊其为斜视。原来，小鹏的父母为了给孩子提供更优越的经济条件，长期忙着做生意赚钱，怕孩子一个人无聊，特地买回最新潮的IPAD、手机等电子产品供孩子消磨时光。于是，小鹏从两岁开始就成了“手机一族“，三年来成天对着电子产品看动画片，打游戏，已成习惯。

　　经过一个星期的针灸治疗，目前，孩子的眼睛已经基本恢复正常，但要彻底治愈，仍需要继续针灸治疗。

　　医师介绍，随着生活条件的提高，电子产品在日常生活中的使用越来越频繁，患斜视和近视的小孩也随之增多。要避免孩子的眼睛出问题，除了改变生活习惯，尽量远离电脑、手机、IPAD等电子产品之外，还要注意孩子的饮食，尽量少吃油炸食品，大鱼大肉和甜食，应多摄取蔬菜水果。对于已经患斜视的孩子，中医针灸和中药配合治疗，不会对孩子的身体产生副作用，但必须坚持治疗，不能半途而废。

　　上班族易“眼睛过劳死”

　　意大利萨萨里大学职业病医疗中心的医生们对212名银行员工进行调查。接受调查的员工同处一个工作环境里，拥有相同的职务和健康背景。经验眼师检验，证实他们从未有过眼疾。调查发现，30%投诉眼睛疼痛或视线模糊的人指出，他们的工作压力过大，无法发挥专长，与同事发生摩擦和自信心不足。

　　“眼睛过劳死”的病状是眼球内“脉络膜”血管破裂，血水渗过视网膜，造成黄斑部附近“淹水”，视觉影像糊成一片。

　　如何保护眼睛

　　一、经常眨眼

　　许多人使用计算机时，眼睛眨动的频率会比平常少。眨眼次数减少会降低泪水对眼球的润滑作用，造成经常干燥、不适。如果必须长时间用计算机，可考虑人工泪液。

　　二、让眼睛休息

　　操作计算机每40-50分钟，应休息10-15分钟，年纪愈小，操作时间愈短。每10分钟就把目光从屏幕上移开，花10秒钟注视远物或向上看。

　　休息时可让眼球上下左右各方向转转，闭目仰卧或望远，避免再近距离用眼。一天可2-3次适度热敷眼睛。

　　三、改变工作步调

　　至少每两小时站起来走动一下，让身体和眼睛休息一下。

　　四、注意光源位置

　　计算机屏幕放置的地方，应让最强的光源位于侧边。而且周遭环境的亮度不应超过屏幕亮度。使用可调整的光源，让光线不会直射眼睛，或造成屏幕反光。

　　屏幕反光会造成眼睛不适。最强的反光来自上方光线，包括萤光灯或阳光。关掉部份或全部的上方光源可减少反光。打计算机屏幕略微向下倾斜、使用防反光屏幕，拉上窗帘都可减少反光。

　　如果血液“脏了”，身体就会出现各种问题，人体的第一个反应就是疼。对于小痛小病一般人都不会注意，但这样会令血液越来越脏，越来越稠，最后会患上高脂血症、脑梗死、心肌梗死、糖尿病等。下面让我们来了解下吧。

　　身上出现这东西说明血液不干净

　　值得庆幸的是，这个过程是可逆转的。因此，我们应该多注意血液开始被污染时的信号，脸、眼睛、舌头、皮肤、四肢等不同的部位会发出不同程度的疼痛信号，而较早出现的症状主要有五种。

　　身上碰一下就青

　　42岁的黄阿姨经常身上莫名其妙就会出现淤青，但是她看着淤青的部位却怎么也想不起来撞到过哪里。

　　专家称，现在身体时常淤青的人并不少见。通常血液不健康很容易表现在皮肤上，轻轻地撞到哪里就会出现淤青，甚至没有撞到也会出现淤青。

　　有个固定地方总是动不动就疼

　　53岁的陈叔上个月去打羽毛球后就感到肋下刺痛并且酸痛。陈叔本来以为是最近运动过度了，但是几个月过去了，他肋下的疼痛不但没有减轻，疼痛的强度却越来越大。后来到医院做了X线和超声波检查，但检查结果没有任何异常。

　　专家认为，某个特定的部位严重刺痛时应怀疑是不是血液污染。因为一旦血液被污染，便会结块，刺激到体内的某个部位就会产生疼痛。如果块状物体停留在肝部，肋下就会经常胀痛。如果常常感到胸闷或胸口疼痛而且直冒冷汗，心脏受累的概率就很高。如果血块停留在肠胃里，心窝下方或腹部的特定部位会疼痛。

　　小肚子又凉又疼，淤血在腹部

　　45岁的范女士只要疲劳过度就会消化不良。她平时虽然很喜欢吃肉，但也尽可能地多吃了蔬菜，而且坚持每周运动3次。范女士平时身体还算暖，但小腹特别凉。触摸腹部时，小腹的特定部位有下坠感并且刺痛。

　　中医将固定在某个特定部位的阵阵刺痛视为血液污染引发的症状，也就是“淤血性疼痛”。

　　五、保持良好坐姿

　　俗话说“头有枕、肘有撑、背有靠、脚有踏”，良好的姿势可预防脖子和背部肌肉酸痛。

　　头有枕，让脖子有机会放松;手肘靠桌面，不悬空，才能让肩膀放松;背有靠，让腰有支撑。脚有踏，脚平贴地板至少大概成90度左右，避免腿部血液循环差、脚容易麻。

　　至于要不要用腰靠，坐姿时一定坐到椅子最里面，身体稍微往后。如果发现膝盖窝压到椅垫，表示椅背太深，脚会容易麻，血液循环不好。另外，避免坐太高、让脚悬空的椅子，选择可调整高度的椅子。

　　六、调整屏幕

　　使用15吋以上且分辨率高的计算机屏幕。屏幕与眼睛的适当距离，约等于手臂伸直的长度。如果看较小字体时，身体会向前倾，可以把字体或页面放大。

　　屏幕顶端应该与眼睛同高或稍低，视线对准屏幕中央，应是往下看的10-20度俯角。使用可调高度的座椅，此外，也必须保持屏幕的清洁，因为灰尘会让屏幕更容易反光。而当屏幕生成闪烁或图象模糊时，应尽速送修或更新。

　　七、调整键盘

　　将键盘置于屏幕正前方。假如打字时要一直搜寻键盘，眼睛会因持续移动和重新对焦而疲累。

　　键盘的最佳高度是，当你把手放在键盘上，手臂能靠近身体两侧轻松下垂，手肘大约成90度角;梁蕙雯医师提醒，如果在办公室用笔记型计算机，可考虑外接键盘，并放在比桌面稍低的键盘架上。

　　另外，有人在键盘前加个腕靠，希望减少手腕过度背曲，不过，梁蕙雯认为，有了腕靠，手可能会刻意迁就它，反而姿势不良，更容易有腕部局部压迫点伤害，她建议应谨慎使用腕靠。

　　八、将参考文档置于适当位置

　　将书籍或文档置于屏幕旁的文档架上。文档与你的距离和角度应和屏幕大致相同。

　　九、必要时戴适合的眼镜

　　如需配戴眼镜，请确定度数适合计算机工作。看清屏幕可能需要三焦或渐进多焦镜片，例如像“计算机眼镜镜片”(computer glasses)，将镜片分成三块区域，上面区域用来看远距离，中间较大范围的区域用来看中距离，下面区域用来看近距离。

　　十、定期视力检查

　　计算机族在开始用计算机工作前，先做一次视力检查，以后每年作一次。

　　保护眼睛的颜色

　　绿色有益于小儿眼健康，是因为自然界各种物体的颜色，对光线的吸收和反射水平是有差异的。

　　如红色的反射是67%;黄色的反射是65%;而绿色的反射是47%。

　　可见红色和黄色对光线反射比较强，对眼睛刺激强烈只有绿色对光线的吸收和反射程度比较适中，对人的神经系统、大脑皮层和眼睛的视网膜都不会产生不良的刺激反应。

　　此外，现代的科技还证明，绿色植物不仅能减少强烈光线对眼睛产生的直接刺激，还能较大幅度地的吸收对眼睛伤害极大的紫外线。

　　多看绿色，能使眼睛产生一种十分舒适的感觉。小儿的眼睛抗御强光刺激和幅射的功能较弱，因而多让小儿看绿色植物，对眼睛健康极为有益。

　　保护眼睛的电脑设置

　　而对于每天对着电脑工作的人来说，眼眼睛干涩是个很难避免的问题， 其实，只要稍微设置一下，就能让你电脑上的窗口从白花花的颜色变成淡淡的绿色。

　　这个颜色会比白色柔和许多，刚开始可能你还有些不适应,但确实对我们的眼睛有好处,建议大家试一下。

　　打开控制面板中的"显示" 选择外观(appearance)-高级(advanced)，然后在项目(items)那栏选窗口(windows)，再点颜色(color)-其它(others)，然后把Hue(色调设为85，Sat(饱和度)设为90，Lum(亮度)设为205。然后单击 添加到自定义颜色(Add to custom colors)，按“OK”一直OK。 把窗口设成绿色之后，再来把IE的网页背景也变成养眼的绿色吧：打开IE，点击工具(TOOLS)，点INTERNET选项(INTERNET OPTIONS)，点右下角的 辅助功能(Assessibility)，然后勾选 不使用网页中指定的颜色(ignore colors specified on web pages)，然后点“OK”退出。 现在你就会发现你的屏幕已经变成淡淡的绿色了。

　　经常上网如何保护眼睛

　　按摩：眼保健操

　　1、首先端正自己的姿势，然后两只眼睛注视正前方并且十秒钟，然后再闭上眼睛休息十秒钟。

　　2、往12点钟方向看十秒钟，再闭目休息十秒钟。

　　3、接着，依顺时针方向，从一点钟方向开始慢慢地看，直到眼睛转一圈到十二点钟方向。

　　4、当你每看完一个钟点的时候，就需要闭目休息十秒钟。然后做常规的眼保健操来有效缓解眼睛的不适应症状。

　　预防干眼症小步骤

　　1、养成良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

　　2、注意用眼卫生，定时休息，看书或者看电脑等需要注意力集中的工作，建议每隔50分钟就休息5——10分钟，注意眨眼的次数。

　　3、计算机屏幕和眼睛的距离保持60厘米，并且屏幕要比眼睛低。

　　4、当你出现一些眼部疾病的时候，比如常见的在眼球表面出现的角膜、结膜等具有发炎、过敏、受伤等情况的时候，千万不要自己去药店买药，而是要去咨询眼科医生并积极治疗。

　　结语：通过上文相信大家对如何保护眼睛以及护理有了全面的了解和认知。想要好视力就得从生活中的方方面面去护理，马虎不得。只要严格按照上文说的去做，相信大家都能有一个好视力的。