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健脾祛湿的红豆薏米粥你做对了吗喝了没作用的都做错了

2019-12-08 22:03:24 作者:青莲养生

原标题:健脾祛湿的红豆薏米粥你做对了吗?喝了没效果的都做错了

还有几天就立春了,咱们摄生做的怎么样,在春天会有一个答复的,假如冬季的阳气藏得好,那么春天的阳气就会愈加旺盛,现在让咱们烦心的更多的是湿气的问题,由于吃辣椒会导致湿热,比方痔疮,早上起床会头沉不清醒,吃甜食会导致大便晦气等等,能够说湿气是百病之源。尽管咱们平常也在食物上调度,比方红豆薏米粥,可是很多人吃了后并没有正真取得改进,为什么呢?

首要红豆用错了,应该用赤小豆,这样的一个问题的发作源于古代和现代对它的叫法不一样,赤小豆是细长的,而红豆是略微圆一些的,赤小豆性平,味甘、酸,能利湿消肿、清热退黄。具有十分杰出的润肠通便、降血压、降血脂、调理血糖的效果。

其次是薏苡仁用错了,生薏米的寒性过重,关于寒性体质或许脾胃虚寒的人来说,多食无好处,需求略微编造一下,能够用麦麸或许干锅,小火把薏苡仁炒制微黄,减轻它的寒性,才干更好地发挥其健脾祛湿,行水消肿的成效。别的必需求分外留意的是在熬粥时,要先把赤豆和薏苡仁浸泡一小时再煮。

最终这个配方关于祛湿的力度还能够,可是健脾的力度缺乏,咱们都知道,脾主运化水液,它要把身体里的水运送到需求的当地,无用的就经过排尿或许排汗的方法代谢掉,湿气过重一般是由于脾的功用出现反常,导致体内的水湿众多,所以祛湿仅仅治标,还要健脾才是上策。脾喜枯燥,湿气一向过重的话,会给脾构成很大的担负,久而久之,脾的功用反常就愈加的严峻,然后构成恶性循环,所以关于湿气重的体质,在现已伤到脾的情况下,要健脾祛湿同步进行。

所以能够在方中加上芡实,它性平,味甘,有健脾祛湿、固肾益精、补中益气的成效,不光能够健脾,处理根本问题,还能固肾,增强代谢,是方剂中的中心。引荐用赤小豆、麸炒薏苡仁、芡实、山药、冰糖,来熬粥,熬制前需浸泡一小时以上,加山药的意图是把重心放在健脾上,后期能够去掉。

除了这个经典的食疗方,咱们也能够从脾经胃经或许穴道上下手,到达健脾祛湿的成效,大椎穴,外界的寒湿最简单从此穴侵入咱们的身体,然后导致颈椎病、头晕头痛等症,而且此穴地点的督脉(脊柱),是阳脉之海,主一身之阳气,艾灸或许按揉大椎穴能够起到扶阳的效果,阳气旺盛,就更能到达祛湿的意图。丰隆穴,此穴在胃经上,大多数都用在痰湿诸症,和升清降浊,能够点按或许艾灸。抛砖引玉,期望对您起到必定的协助。

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