健脾祛湿的红豆薏米粥你做对了吗喝了没作用的都做错了

原标题：健脾祛湿的红豆薏米粥你做对了吗？喝了没效果的都做错了

还有几天就立春了，咱们摄生做的怎么样，在春天会有一个答复的，假如冬季的阳气藏得好，那么春天的阳气就会愈加旺盛，现在让咱们烦心的更多的是湿气的问题，由于吃辣椒会导致湿热，比方痔疮，早上起床会头沉不清醒，吃甜食会导致大便晦气等等，能够说湿气是百病之源。尽管咱们平常也在食物上调度，比方红豆薏米粥，可是很多人吃了后并没有正真取得改进，为什么呢？

首要红豆用错了，应该用赤小豆，这样的一个问题的发作源于古代和现代对它的叫法不一样，赤小豆是细长的，而红豆是略微圆一些的，赤小豆性平，味甘、酸，能利湿消肿、清热退黄。具有十分杰出的润肠通便、降血压、降血脂、调理血糖的效果。

其次是薏苡仁用错了，生薏米的寒性过重，关于寒性体质或许脾胃虚寒的人来说，多食无好处，需求略微编造一下，能够用麦麸或许干锅，小火把薏苡仁炒制微黄，减轻它的寒性，才干更好地发挥其健脾祛湿，行水消肿的成效。别的必需求分外留意的是在熬粥时，要先把赤豆和薏苡仁浸泡一小时再煮。

最终这个配方关于祛湿的力度还能够，可是健脾的力度缺乏，咱们都知道，脾主运化水液，它要把身体里的水运送到需求的当地，无用的就经过排尿或许排汗的方法代谢掉，湿气过重一般是由于脾的功用出现反常，导致体内的水湿众多，所以祛湿仅仅治标，还要健脾才是上策。脾喜枯燥，湿气一向过重的话，会给脾构成很大的担负，久而久之，脾的功用反常就愈加的严峻，然后构成恶性循环，所以关于湿气重的体质，在现已伤到脾的情况下，要健脾祛湿同步进行。

所以能够在方中加上芡实，它性平，味甘，有健脾祛湿、固肾益精、补中益气的成效，不光能够健脾，处理根本问题，还能固肾，增强代谢，是方剂中的中心。引荐用赤小豆、麸炒薏苡仁、芡实、山药、冰糖，来熬粥，熬制前需浸泡一小时以上，加山药的意图是把重心放在健脾上，后期能够去掉。

除了这个经典的食疗方，咱们也能够从脾经胃经或许穴道上下手，到达健脾祛湿的成效，大椎穴，外界的寒湿最简单从此穴侵入咱们的身体，然后导致颈椎病、头晕头痛等症，而且此穴地点的督脉（脊柱），是阳脉之海，主一身之阳气，艾灸或许按揉大椎穴能够起到扶阳的效果，阳气旺盛，就更能到达祛湿的意图。丰隆穴，此穴在胃经上，大多数都用在痰湿诸症，和升清降浊，能够点按或许艾灸。抛砖引玉，期望对您起到必定的协助。

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